1. Elke ochtend na het ontwaken, vult uw mond
met water, sluit de
ogen en bestrooit
water op hen
voor ongeveer 10-15 keer. De ogen zouden
niet met heet water moeten
worden gewassen. 2. De ogen of het gezicht zouden niet moeten worden gewassen wanneer het lichaam, vooral na harde fysieke oefening of na wordt blootgesteld aan zon en hitte zweet. 3. Vermijd starend onophoudelijk vooral bij voorwerpen over lange afstand. Knipperen
van of geven van rust aan de ogen is goed. Bekijk niet lange tijd de voorwerpen in helder zonlicht. Lees niet, schrijf of werk met ogen in ongepast licht, of wanneer het licht niet volstaat. Neem een onderbreking en geef rust aan de ogen als heaviness of tiredness in de ogen worden gevoeld. 4. Ayurveda adviseert om vóór zonsopgang te ontwaken. 5. Blijven omhoog het laat in de nacht en slapen na zonsopgang zijn schadelijk voor de ogen. Als blijven omhoog laat niet kan worden vermeden, drink een kop van water na elk half uur. 6. Bescherm uw ogen tegen stof, rook, sterk zonlicht en sterke wind. Vermijd lang blijvend in dergelijke voorwaarden. Voor het geval dat u moet blijven, knipper en masseer zacht vaak de gesloten ogen met uw palmen. 7. Aangezien de constipatie het zicht verzwakt, moeten de regelmatige en schone darmbewegingen worden gehandhaafd. Voorts kunnen teveel bezorgdheid, zorg, de woede, de geestelijke spanning en de zorg kwaad voor de ogen veroorzaken. 8. Één eenvoudige oefening beweegt eyeball in alle richtingen d.w.z., juist en linker; naar omhoog en naar beneden en roterend het in de richtingen met de wijzers van de klok mee en tegen de wijzers van de klok in. De regelmatige oogoefening helpt om perfect zicht te handhaven. 9. De palmen van beide handen worden gewreven ongeveer 30 seconden en plaatsten zacht de warme palmen over de gesloten ogen. 10. Eten van kool en wortelen, als ruw of als sap, is hoogst voordelig voor de ogen. 11. Één theelepeltje van poeder Triphala wordt gezet in een glas water en nachtelijk gehouden. Tijdens de volgende ochtend, span het water en was de ogen met het. 12. Zetten van één daling van honing in elk oog één keer in de week is ook voordelig aan de ogen aangezien het de ogen schoonmaakt. Door deze uiteinden te volgen, kunnen onze ogen gezond en mooi worden gehouden. Deze zijn ook voordelig voor die die zwak zicht hebben.
Meer uittreksels over de EENVOUDIGE UITEINDEN VOOR DE ZORG VAN HET OOG (Dutch)