De vlugge slapeloosheid geneest: • Lig op
uw rug
met uw knieën die op een klein kussen geondersteund worden. •
Slaap met uw hoofd richtend in het richting Noorden. • Sta de zelfde keer iedere morgen Op en ga tegelijkertijd neer te leggen.
Fooien zullen iedere nacht
voor een week gevolgd worden:
• Visualiseer u zelf in een vreedzame plaats, zoals een veld dat volledig is
van wilde bloemen met een zacht briesje blazen of nabij een zacht vloeiende beek waar u vis zwemmen verleden u zien kan. • Visualiseer een vervelend scenario, zoals een
lezing waarin u geen rente hebt. • De Lezing uit luide de naam en nummert van het telefoongids. • Reserveer uw slaapkamer en het bed als een
plaats voor slaap enkel. • Waggel uw tenen zacht tot u in slaap valt. • Wrijf uw maag licht. • De Snee op een zachte ui, plaats in een pot door het bed en snuifje voor met pensioen gaand. • Denk aan tien fantastische dingen die naar u vandaag gebeurd zijn. • Pers alle uw spieren samen strak voor enkele minuten Uit en ontspan dan. Enig lichaam die wenst een geluid te hebben en slaap te kalmeren moet deze slaap afschrikmiddelen vermijden:
1. Rokend van sigaretten 2. Drinkend buitensporige alcohol 3. Drinkend buitensporige caffeïne (koffie, thee enz.) 4. Nemend lange dutjes'' s middags 5. Kijkend storen filmt vroeger om 6 neer te leggen. De lezing geestelijk boekt stimuleren vroeger om 7 neer te leggen. De spelende video gokt 8. Luisterend om afgetreden of luide te vasten, muziek stimulerend. Voor meer details: www.sleep-aid-tips.com
Meer uittreksels over de FOOIEN VOOR NATUURLIJKE SLAAP (Dutch)